Cara membuat jus dari buah pisang
 |
| jus pisang |
Kau butuh waktu kurang dari lima menit untuk membuat jus pisang ini jadi mudah. Gunakan sendiri resep sederhana kita atau gunakan sebagai dasar untuk smoothies lainnya. Langsung ke resep Banana Smoothie.
Kenapa kau harus membuat jus pisang ini
Aku telah membuat versi ini kue pisang lebih dari yang bisa kuhitung. Ini sempurna pada sendiri dan adalah dasar terbaik resep untuk menambahkan lebih bahan seperti buah, kacang mentega, dan sayuran.
Berikut adalah beberapa alasan kita untuk menyukainya:
- Anda perlu kurang dari 5 menit untuk membuatnya.
- Anda dapat menggunakan pisang segar atau beku.
- Mudah beradaptasi dengan apa yang ada di dapur.
- Jus ini cocok untuk sarapan atau cemilan.
- Anak-anak menyukainya!
Anda bahkan dapat membuat smoothie lebih awal waktu, membekukan itu, dan menyimpannya untuk nanti.
Bagaimana cara membuat jus pisang yang terbaik
Resep dasar permenku butuh empat bahan sederhana:
Pisang saya menggunakan satu pisang untuk membuat satu atau dua mangkuk lebih kecil. Untuk mencicipi jus terbaik, gunakan pisang matang. Untuk pelicin buah pisang yang paling padat, gunakanlah irisan pisang yang sudah beku. Aku sudah berbagi cara membekukan pisang dengan segarnya.
Setengah jeruk - kalau ada jeruk di rumah, saya suka menambahkan buah ini ke smoothie pagi saya. Itu menambahkan tambahan vitamin C dan rasa tropis. Jika anda tidak memiliki jeruk di tangan, jangan khawatir, anda dapat mengganti buah-buahan lainnya seperti mangga, nanas, dan berry.
Yogurt polos atau yunani - saya tidak selalu menambahkan yogurt ke smoothie saya, tetapi ketika saya memilikinya dalam lemari es, menambahkan sesendok menjamin bahwa protein-dikemas dan krim smoothie. Untuk mendapatkan smoothie tanpa yoghurt, tambahkan sedikit tambahan buah atau sertakan sayuran seperti bayam atau kale.
Air atau susu - untuk membantu campuran bahannya, saya suka menambahkan percikan cairan ke blender. Untuk smoothie tanpa susu, gunakan air. Rasanya masih luar biasa. Untuk lebih banyak krim tambahkan susu (susu maupun non-susu keduanya bekerja).
Untuk membuat smoothie, aku menambahkan semuanya ke dalam blender dan kemudian dicampur sampai halus. Untuk satu smoothie dingin dingin, lemparkan segenggam es atau gunakan buah beku.
Bagaimana membekukan buah untuk smoothie
Agar lebih mudah lagi, bekukan buah segar menjadi potongan-potongan. Anda bahkan dapat menyiapkan kantong smoothie dan membekukannya untuk mengambil dan campuran pelicin.
Untuk membekukan buah demi smoothie, bilas dan potong buah segar menjadi potongan-potongan kecil. Lalu, oleskan di satu lapisan, pada selembar kertas kulit. Masukkan lembar pemanggangnya ke dalam freezer dan membeku sampai membeku (dua sampai tiga jam).
Baca Juga : Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan
Kalau sudah matang, masukkan dalam kantong yang aman dari lemari pendingin dan simpan di freezer untuk menambah satu buah lagi.
Variasi Smoothie pisang
Resep smoothie ini lezat seperti yang tertulis, tetapi juga dapat digunakan sebagai dasar untuk resep-resep lainnya. Kami berbagi beberapa saran dalam video, namun saya akan menambahkan lebih banyak lagi di bawah:
Tambahkan lebih banyak buah (segar atau beku). Aku suka mangga, nanas, dan berry. Ini jus stroberi dan pisang!
Tambahkan sayuran seperti bayam, kol, atau chard Swiss. Aku tambahkan satu sampai dua cangkir.
Tambahkan lemak sehat dengan alpukat.
Tambahkan lebih banyak protein dan serat dengan bibit rami, bibit chia, atau bubuk protein favorit anda.
Tambahkan bubuk kacang dan kekuatan tambahan dengan sendok makan selai kacang, selai almond, atau selai kacang lainnya.
Tambahkan sedikit cokelat dengan satu sendok makan bubuk kakao atau kesukaanku, biji kakao.
Tambahkan jahe segar atau kunyit atau tambahkan rempah kering seperti kayu manis atau kunyit
Lebih banyak resep Smoothie
Buat resep gurih berwarna hijau penuh protein ini dengan yoghurt bayam, pisang, jeruk, dan yunani dalam waktu kurang dari 5 menit.
Resep manis blueberry kami membuatmu bahagia selama berjam-jam. Satu smoothie kecil menawarkan hampir 5 gram serat dan juga 5 gram protein.
Dengan 6 gram protein dan 7 gram serat, ini benar-benar lezat strawberry smoothie pisang akan membuat anda penuh dan berenergi untuk hari anda.
Atau cobalah puding cokelat chia ini, sarapan sederhana yang dibuat dengan biji chia.
Sumber : inspiredtaste.net